Mikiです！現在ロンドンに滞在中です。夏のイギリスは夕方から夜にかけ一気に冷えて涼しいことも多々あります。ですが、秋冬の寒さは辛いです・・・・。ということで、個人的に耐えられないイギリスの寒さに備え、筋トレ始めただけなのですが。ジム選びの参考にどうぞ〜！
目次
the gym groupの良いとこ
日本と同じく、ジムの設備を提供するサービスはもあります。パートナーは以前、イギリスにある違うジムを使っていました。ですが、2023年現時点は引越し先から近いジムthe gym groupを選びました。実際使ってみての良いとこをご紹介します！
基本、24時間使える
店舗にもよるのですが基本的には24時間、年中無休で使えます。あとはプランにもよるのですが、全店舗対応サービスもあり。いつでもどこでも筋トレしたいならオススメです（笑）対象のプランに加入しないと全店舗は使えませんが、参考まで。
土日、早朝、夜でもOK
日本のジムやホットヨガ等の入会時もそうなんですが、プランによって料金が変わったりします。このthe gym groupでは祝日、土日も使用可能。なのですが、店舗によって営業時間が少し異なります。私が利用していたManor Houseの辺りは臨時休業もありました。なので、各ジムの営業情報やメルマガは要チェックです。
スタッフ不在でも安心なセキュリティ
Mikiがニュージーランドで利用していたアメリカ発のジム、Anytimefitnessに少し似てるのかなーと思いつつ。イギリスにもありました。ちなみに、自宅より安全！と打ち出しています。the gym groupも監視カメラがジム内、筋トレするスペースにあるので安心感があります。個人的にはSFっぽい入り口のデザインで何か面白い！と思いました。どんな感じか気になる方は【the gym group entrance】で画像検索すると出てくるので参考まで！笑
慣れれば快適
入会すると会員番号が付与されます。なので、入り口で手入力もしくは、アプリを使用してジムに入場可能です。ただ、アプリは意外と時間を取られたり時々エラーが出ることも・・・。もし9桁の番号を覚えることに抵抗がなければ入力するのがスムーズに利用できます。
水も補給できるけど、スポドリ（有料）もある
実はスポドリ専用の機械があります！なんとなく、スポーツドリンクは自分で用意するイメージがありました。結構、便利です。経済的に余裕があれば、夏場は水よりスポドリをサブスクするのはヘルシーで身体にも良さそうです。
お試しで2回飲める"Yanga Sports Water"
入会したばかりのときにメールでお知らせが来ました。通知が来ないように設定していると気が付かないかもしれません。パートナーは試せることも知りませんでした（笑）
せっかくなので、試したところ、飲みやすくて良い感じです♪水に飽きたときにも良い感じ。
フレーバーも色々あってオススメ！
- カシス
- レモン
- マルチフルーツ
- オレンジ
- ココナッツ パイナップル
- パッションフルーツ
水よりもビタミンが入っているのでオススメです！冷た過ぎないのでお腹にも優しい気がしました。ジムに設置されているマシーンによって差はあるかもしれませんが。ただし、有料（月額£４）なのでお財布と相談ですね！
the gym group 公式でドリンクに含まれるビタミンも確認できます。個人的にはミックスフルーツが美味しく感じました！英語ですがthe gym groupでご覧ください。ちなみに、Yanga Sports Water Gymと言うページもあり、ジムのグループ会社のようです。
パーソナルトレーナー（有料）
パーソナルトレーナーというと、少しお高いイメージがMikiにはあります。とはいえ、実際に鍛えるならプロの人に指導してもらうのが1番。なので、具体的に目標があったり効率を良くするなら試す価値があります。英語で体験するのもなかなか貴重かも。
入会から60日以内、無料で1回お試し可能
こちらもメルマガやアプリでの通知に気が付かないと、利用せずに終わってしまいます。要注意です。パーソナルトレーナーを利用しなくても、the gym gorupのアプリでヨガ等の動画が視聴できます。Youtubeのチャンネルもあるのですが、レッスンに近い動画ものが良ければアプリの方がオススメ。（入会してないと見れないですが）
値段設定はトレーナーによる
詳細はぜひ、公式サイト(the gym groupと提携している会社みたいです)で確認してください！個人的にはジム内に入ると、パーソナルトレーナの方の写真つきの紹介もあったりするスペースがあって本格的だな～！と感じました。Mikiはちょっとまだ早い気がしてるのでやめときました。笑
レッスンクラスがある
実はMikiは日本でも本格的なジムは体験程度しか行ったこと無いのですが・・・。イギリスもダンスクラスやエアロビ、ヨガなどなど意外と色々ある感じです。
豊富なクラスがあって無料！
マシーンを使うだけの筋トレに飽きたらぜひ、こういうレッスンやクラスというかワークショップを使うのが良さそうです。筋トレしてる横で時々クラスが開催されている様子を見かけていました。オープンな雰囲気で開催しています。
代表的なクラス
- 有酸素運動
- ピラティス
- ヨガ
- デッドリフト
- コンディショニング
- etc...下半身を重点的に鍛えるもの、ワークショップ色々です
the gym groupではストレッチやヨガ、基礎的なものから色々なレッスンがあり充実しています。人気なレッスンがあると、混雑しますがモチベーションも上がる感じです。予定表を見てぜひ、お試しあれ！ジムの店舗によってレッスン内容や日時も異なるので要確認です。
コスパ◎
ジムというと高いイメージですが、ピンからキリまで。とりあえず、運動不足気味だなーとか筋トレしてみようかな～という方にはオススメします。特にデスクワークが多い人にも！
£16.99~※値段はジムによる
入会金無料のキャンペーンの時期に入会するのがオススメです。他にも入会金＋初月半額のキャンペーンがあったりします。タイミングを見たり、キャンペーンページを小まめに見ておくのがオススメです。SNSアカウントも要チェック。とりあえず、合うか試したいなら友人知人が利用しているプランによっては一緒に利用することもできます。この辺りの料金体系は公式で要チェックしてくださいね！
学割もある
the gym groupのサイトに詳細があります。もし周りに知り合いとかお友達で会員の人がいれば、ジムを無料で1日使えるかも。ただ、1日利用だと£６.99程度だったりするのでマイペースにやりたい人は好きなタイミングで行くのが気楽です。
アンケートで謝礼
日本でも企業のアンケートをするとポイントが溜まったり、ポイ活と節約も兼ねて色々なサイトがありますよね。意外と英語圏の国でもアンケートを始めCashbackサイトがあります。the gym groupは別にポイ活に適している訳ではないですが。笑
アンケートでのアイディアが採用されると・・・
時々メールでアンケートのお知らせが来ます。人によってはメルマガは鬱陶しいとは思いますが、英語の練習ついでに回答してみるのも良いかも～？と個人的には思いました！意外と高額な謝礼なのでちょっとしたお小遣いにはなりそう。メールでのお知らせが来た際には、お試しあれ！
キャンペーンは要チェック
the gym groupのページで要チェックです。入会金無料のオファーがあったりします。あとはジムごとに料金やキャンペーンも異なってくる点には要注意！月初めの10日前後までのものが多そうです。ちなみに、SNSでキャンペーン情報も配信しているようなのでお得なキャンペーン狙いなら、とりあえずフォローしとけばいい気がします。
シャワールームあり
シャワーがあるとやっぱり便利ですよね。４〜５室はあったと思います。ドライヤーは無かったと思います。そして、イギリスの物件によっては、２４時間お湯が出る訳ではないことも・・・。なので、そんな時の避難先じゃないですが万が一の保険にもなるかも。あと、トイレもあるので困った時に便利かも。
冷暖房完備
こちらも少し物件とか住環境に絡めて書いてます。夏のイギリス、比較的快適ですが時々、熱波の影響で40℃超えることも。その時に滞在していたパートナー曰く、植物が枯れ果ててた、とのことなので暑さも湿気がないとはいえ舐めない方が良いです。部屋に扇風機やエアコンあるならいいですが、快適に過ごす方法として参考まで〜。公園とか日陰でも涼しいのですが、家から公園とか遠かったりするとシンドイですし。
気候が日本やアジアとは異なる点、インフラというかエアコン始め物件によっては暖房（セントラルヒーティング）が節約されてたりします。シェアハウスの人数や大家さんにもよるとは思いますが・・・。
とりあえず、ご自身の住む環境次第で上手に使いこなすのが◎。
無料Wifiあり
Mikiの利用していたジム店舗は更衣室の辺りは電波が弱かったです。でも、トレーニングするスペースは快適に使えました。SptifyやYoutube、Podcastを聴きながら筋トレもできちゃいます。ただ、少し残念な点があります。ジムに５０人以上人がいると、マシーンに座りながらスマホだけいじる人がいたり・・・結構長時間いる・・・ってこともあるので上手に付き合いましょう。アプリでジムに何人人がいるか把握できるのは便利でした！
こんな感じでスマホからアプリ使って見られます↑
No Contractで使える
No Contractって何だろう？と思いますよね。Contractの意味が「契約」と考えておけば意外とシンプル。意外と日本のジムでも半年契約とかありました。確か、大阪に住んでた頃です。
１年縛り、半年縛りじゃなくても使える
１ヶ月で辞めたかったらやめられるプランもあるよー！ってことです。１年間契約で１１ヶ月分の料金のプランとかありますが・・・。その辺りは規約もあるので自分が選ぶプランをしっかり確認することをお勧めします〜。ちなみに、Mikiは年間契約はしてないです。
the gym group沿革
2007年設立のイギリス発ジムグループ
ロンドンを中心に229点以上の店舗数があるイギリスのジム関連では大手な方なのかな～という印象です。こちら、図もあって便利なので参考まで御覧ください～
会員数も多く、82,100前後いて結構大規模。そして低価格だけれども、設備もサービスも良いので評価も高いみたいです。実際に使ってみてるMikiとしては、結構満足しているので普通に筋トレ初心者にも通いやすい気がします。あとは店舗との相性とか、時間帯、レッスンを重視するかとか、個人の求めるものによるかなーという感じ。
余談（蛇足）
株価とかKPIとか
the gym groupのコーポレートサイトを見てみると、株価もきちんと反映されていたり、KPI（Key Performance indicators）というものも見れたり。そんなに見辛くないのも少し意外でした。あんまりこの辺の教養は無いのですが、へぇ～って感じです。
まとめ
以上、Mikiのイギリスでのジムデビューの簡単レビューでした！
寒さが過酷な冬を乗り切るために、ジムで夏のいい季節に筋トレしとくのは良い気がしてます。
その分、食費がかさむかもしれませんが（笑）参考になれば嬉しいです。
公園でランニングとかスポーツもありですが、天気にも左右されやすいので秋冬の過ごし方の１つにもなると思います。
それと、ニュージーランドでもジムを体験しているのでご興味あれば以下の記事もご覧ください。
ニュージーランド↓
Anytimefitness【ジム体験】ワーホリ@オークランド/ニュージーランド
カナダ【バンクーバー】↓※以下はパートナーのブログです
カナダ・バンクーバーのおすすめジムとは。料金や無料体験トライアルなどの感想をまとめました。
【トロント】↓
カナダ・トロントのジムはGoodLife FITNESSがおすすめ。料金や感想をまとめました。
あとはAmazon UKで購入しているプロテインも参考までにリンク貼っておきます。チョコレート味が無難な気もしますが、お好みの味あれば挑戦してみてくださいね。それと、一応きちんと届きました。笑
それでは、みなさま自分に合う素敵な筋トレ生活を！
Bon Voyage!!!!ハッ☺（筋肉スマイル）
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